Top articles

• Bien lacer ses chaussures

  11 octobre 2020

  Dans cette vidéo, vous apprendrez comment bien lacer vos chaussures de randonnée. Cette vidéo a été conçue pour les randonneurs débutants. Elle permet d'appr...

• les différents types de bâtons

  01 octobre 2020

  Cette video , tournée dans le village perché de Gourdon dans les Alpes Maritimes, à pour but de vous présenter les différents styles de bâtons de randonnée a...

• régler et utiliser les bâtons de randos

  01 octobre 2020

  Comment bien régler vos bâtons? Comment correctement enfiler vos dragonnes? Comment utiliser vos bâtons en pente raide ou en dévers? Voici tous nos conseils pour bien utiliser vos bâtons de ...

• Aimes pas les côtes

  30 septembre 2020

  C'est dans ses aspects au premier abord difficile que la marche au long cours nous invite à réfléchir sur nous même et à nous remettre en question. Informati...

• un jardin extraordinaire à Nantes

  14 mars 2021

  Un jardin particulier a pris place dans l'ancienne carrière Misery en attendant d'accueillir l'arbre aux hérons en 2023

• Le Potager Extraordinaire

  04 mai 2021

  Le conservatoire du Potager Extraordinaire préserve des espèces végétales menacées, il développe de nombreuses actions de sensibilisation en ce sens.

• Marche Nordique : Un SUPER EXERCICE pour AMÉLIORER SA TECHNIQUE [Les bâtons parallèles]

  09 mai 2021

  Retrouvez tous mes conseils techniques en vidéo dans mon programme complet : "La Marche Nordique de A à Z"Lien du programme : https://marin.podia.com/formati...

• Soulager les douleurs du bas du dos

  26 mai 2021

  Étirer la partie lombaire permet de diminuer les douleurs du bas du dos (liées à la sédentarité, l'âge, la prise de poids, les accidents) et de retrouver de ...

• le 10 juin approche, on bouge avant et...

  31 mai 2021

  Bonjour à tous, Dans cette vidéo de Gym douce - Niveau 2, vous retrouverez une séance de Gym douce adaptée, un petit peu plus difficile que la Gym douce Nive...

• et si trop dur alors niveau 1

  31 mai 2021

  Voici une séance de gym douce adaptée à TOUS. Elle se pratique sans matériel, avec uniquement une chaise. La majorité des exercices s'effectuent assis, ainsi...

• Présentation Mieux respirer.wmv

  08 juin 2021

  Comment mieux respirer pendant le sport notamment la randonnée pédestre.

• 5 bienfaits de la Marche Nordique !

  25 février 2021

  5 bienfaits de la Marche NordiqueRendez-vous sur mon site internet: Marchons-nordique.frMarin de Marchons Nordique

• suite marche nordique - les erreurs

  08 mars 2021

  Dans cette vidéo nous allons voir 3 erreurs à éviter en Marche Nordique pour ne pas chuter ! Voici le lien du guide des 10 erreurs à éviter en Marche Nordiqu...

• Biscuits Granola maison

  05 juillet 2021

  Twix pour certains, Raider pour d'autres, cette paire de barres chocolatées composées d'un biscuit et d'une couche de caramel a régalé, régale et régalera des générations de gourmands !

• L'incroyable périple d'un facteur à vélo, entre Bretagne et Suisse (première partie)

  13 juillet 2021

  L'incroyable périple d'un facteur à vélo, entre Bretagne et Suisse (première partie)Pour partir en voyage: https://cutt.ly/ZtQ50uWAu moment de prendre sa ret...

• 10.000 pas par jour ? Et pourquoi pas 8.000 ou 12.000 ?

  08 août 2021

  Chronique présentée dans le Magazine de la santé du 22 janvier 2018. Les sources et des précisions sur certaines données présentées (notamment sur les travau...

• Pornic : le port du masque est obligatoire dans certains lieux

  13 août 2021

  Le Courrier du Pays de Retz Afin de " poursuivre le freinage de l'épidémie de la Covid-19 " en Loire-Atlantique , le préfet a renouvelé quatre arrêtés mercredi 11 août 2021. Ainsi, le po...

• L'incroyable périple d'un facteur à vélo, entre Bretagne et Suisse (deuxième partie)

  13 juillet 2021

  L'incroyable périple d'un facteur à vélo, entre Bretagne et Suisse (deuxième partie)Pour partir en voyage: https://cutt.ly/ZtQ50uWDans cette deuxième partie ...

• sortie groupe 4

  18 septembre 2021

  Première randonnée du groupe Relax - Rando 4 de la saison 2021-2022 !Merci aux animateurs de la randonnéesMerci à tous les participants qui sont contents de ...

• sortie groupe 4

  18 septembre 2021

  Le 7 septembre, c'est encore l'été.Rando bis au Val Saint Martin pour préserver la santé de chacun.Il fait 33° à l'ombre. L'eau très proche, les arbres prote...

• Le 10 juin nous pouvons reprendre nos randos. Voici le planning pour les 4 derniers jeudi. La marche du dimanche reprend aussi.

  28 mai 2021

  pdf ci-dessus pour imprimer - planning 2021.pdf

• Bulletin adhésion JRL 2021/2022

  29 juin 2021

  pdf ci-dessus pour imprimer - Bulletin-adhésion 2021 - 2022.pdf

• PLANNING GROUPE 4 - 2021

  01 septembre 2021

  Cliquez ci-dessus pour télécharger le document - Planning du dimanche.pdf

• PLANNING GROUPE 4 - 2021

  01 septembre 2021

  Cliquez ci-dessus pour télécharger le document - Planning Relax gr 4 Sept à déc 2021 V2.pdf

• Certificat d'étude 1930

  17 juillet 2021

  - certificat d etude 1930111.pdf