COHÉRENCE CARDIAQUE

par jade.rando.loisirs.over-blog.fr  -  6 Octobre 2020, 15:44

Cohérence cardiaque - bruit de la mer - 6 respirations/minute cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.

 

Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones. Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau. Grâce aux exercices de respirations, de 5 - 5,5 ou 6 cycles de respirations par minute, le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.

 

Le cycle de 6 cycles de respirations/minute est le rythme préconisé par les spécialistes de Cohérence Cardiaque et celui généralement adopté par les pratiquants, selon le fameux "365" (3 x par jour - 6 respirations/minute - pendant 5 minutes).

 

Choisissez évidemment le rythme avec lequel vous ressentez le + de bienfait ! Les images ont été tournées à la Mer du Nord, en Belgique. Les sons utilisés pour signaler l'inspire et l'expire sont ceux d'un carillon en terre.

Une application interessante à télécharger sur smartphone

 

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Mael Jouet 09/10/2020 15:17

Bonjour merci pour ce blog et ce partage, si vous voulez faire plaisir a vos enfants ou petits enfants vous étes toutes et tous les bienvenues sur mon blog où je sélectionne tous les meilleurs jouets du moment.
À Bientôt
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